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Petra Binder · Dipl.-Betriebswirtin (FH) · Heilpraktikerin für Psychotherapie · Birkenweg 6/1 · 72644 Oberboihingen bei Nürtingen
Tel +49 7022 960362 · info@heilkundliche-psychotherapie-binder.de

Entspannungsverfahren – 
Stressreduktion zur Krisenbewältigung

Entspannungsverfahren bei Stress bei KirchheimAuf Grund meiner Ausbildung verfüge ich über ein breites Spektrum an Entspannungsverfahren.
Meine Schwerpunkte sind:

  • Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das auf der Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) basiert. Es handelt sich bei diesem Verfahren um eine alte, sehr bewährte Methode, die von Johannes Heinrich Schultz 1926 entwickelt wurde.

  • Bei der progressiven Muskelentspannung wird das bewusste an- und entspannen bestimmter Muskelgruppen trainiert. Auch hier handelt es sich um ein bewährtes Entspannungsverfahren, dass von Edmund Jakobson entwickelt wurde und seit vielen Jahrzehnten auch im klinischen Alltag Anwendung findet.

  • Achtsamkeitsbasierte Übungen reduzieren den Stress im Alltag durch eine gezielte Lenkung der Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt. Hierbei gibt es verschiedene Elemente u.A. gezielte Yogaübungen, Atemübungen, Bodyscan.

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